Jak na outdoor: návody, tipy a praktické rady

Autor: Rock Point

Starostlivo vyskúšať trekové topánky, aby vás na túre netlačili ani nedreli, je veľmi dôležité a zaberie to trochu času. Viete, kde sa najčastejšie pri skúšaní robia chyby? Poďme si zhrnúť v 7 krokoch, ako na to správne.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Ultralight nie je extrém a nemusí ísť o drahú výbavu za stovky eur. Je to šikovný spôsob, ako sa na treku pohybovať ľahšie, rýchlejšie a pohodlnejšie. V článku ukážeme, čo ultralight skutočne znamená, kde začať a ako znížiť váhu batohu bez zbytočných kompromisov.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Viacdňový trek nezačína prvým krokom na túre, ale už doma pri balení batohu. Správne zabalený batoh vám ušetrí energiu na túre, zabráni bolesti chrbta a ušetrí veľa nervov počas treku. Čo mať po ruke, kam dať spací vak a prečo ťažké veci nepatria úplne na dno? Prinášame praktický návod, ako si efektívne zabaliť batoh na niekoľko dní v prírode.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Patríte medzi hobby bežcov, ktorí sa po pretekoch alebo náročnom tréningu ledva hýbu? Nie ste v tom sami. Ukážeme vám, ako predchádzať bolestiam svalov, ako urýchliť regeneráciu a vrátiť sa späť do formy rýchlejšie.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Lukáš Klingora

Poďme sa pozrieť na videonávod, ako sa na ferraty bezpečne vystrojiť. Ako si správne spojiť hrudný a sedací úväz s ferratovou brzdou. Prečítajte si, ako na to krok za krokom, alebo si pusťte video. Horský vodca Lukáš Klingora vám všetko ukáže vo videonávode. Prezradíme vám aj hlavné dôvody, prečo nikdy nezabudnúť na lezeckú prilbu a ferratové rukavice.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Viete, ako sa označuje náročnosť ferratových ciest, ako sa v nich orientovať a ako s informáciami narábať? Viac o stupniciach obtiažnosti sa dozviete v článku.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Gustav Červený

Chcete behať rýchlejšie, ľahšie a bez bolesti? Tajomstvo úspechu nie je len v bežeckom tréningu, ale aj v sile. Každý krok, každý odraz sa začína vo svaloch, ktoré musia byť pripravené prijať záťaž. Silový tréning vám pomôže spevniť telo, zvýšiť výkonnosť a predchádzať zraneniam. Aké cviky, čo nám pomôžu a ako často ich zaradiť? V článku vám poradí Gustáv Červený - fyzioterapeut a silový tréner.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Aj na svahu platia určité pravidlá prevádzky a vhodného správania. Poznáte ich dobre? Urobte si test a hneď zistíte, ako ste na tom.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Matěj Kolbaba

Z odborného hľadiska sa prvé vrstvy v systéme vrstvenia často označujú ako micro a thermo vrstva. Pre prehľadnosť a lepšiu zrozumiteľnosť článku budeme ďalej používať bežnejšie označenie: funkčná bielizeň a termobielizeň. Tieto pojmy sa často zamieňajú, aj keď nejde o rovnaký typ bielizne. Každé z nich je navrhnuté s iným cieľom a inak pracuje s teplom a vlhkosťou vznikajúcou pri nosení.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Jakub Fabián

Stúpacie pásy patria medzi najviac namáhané časti skialpinistickej výbavy. Práve správna starostlivosť rozhoduje o tom, či vás podržia v mraze aj jarnom firne, alebo skončíte s odlepeným pásom uprostred túry. V článku sa pozrieme na praktickú údržbu stúpacích pásov Pomoca – od sušenia a skladovania cez čistenie a impregnáciu až po obnovu lepidla a riešenie najčastejších problémov z praxe.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Matěj Kolbaba

Funkčné vlastnosti outdoorových materiálov zohrávajú kľúčovú úlohu pri pohybe a pri dlhšom nosení. Nejde o jednu konkrétnu vlastnosť, ale o ich kombináciu, ktorá ovplyvňuje schopnosť materiálu pracovať s vlhkosťou, reagovať na premenlivé podmienky a odolávať mechanickému namáhaniu bez toho, aby dochádzalo k zníženiu komfortu.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Chôdza je najprirodzenejší pohyb človeka a v našom živote zohráva dôležitú úlohu. Pravidelná chôdza prospieva zdraviu bez ohľadu na vek. Aké benefity nám chôdza prináša? Prečo je pre naše zdravie taká prospešná? Poďme si to prejsť pekne krok za krokom.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Matěj Kolbaba

Dnešné outdoorové vybavenie dokáže vďaka moderným technológiám udržať telo v suchu, aj keď sa podmienky rýchlo zmenia. Jemným z najdôležitejších prvkov, ktoré za tým stoja, je membrána. Chvíľu svieti slnko, ale o pár kilometrov ďalej už prichádza dážď a silný vietor. A práve v tej chvíli spoznáte, či máte spoľahlivé oblečenie.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Dni sú kratšie, počasie premenlivé, teploty nestále. Napriek tomu je to ideálna doba obuť bežecké topánky a vyraziť do terénu. Aké výhody prináša jesenný beh a čo naopak v tejto časti roka pri behu nepodceňovať?

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Poďme sa pozrieť na to, ako správne navrstviť oblečenie, aby sme zachovali funkčnosť jednotlivých vrstiev a zostali v teple a suchu pri svojich outdoorových aktivitách. Naučíte sa, ako si efektívne poradiť s počasím, ktoré sa behom chvíle zmení z hrejivého slnka na ľadový vietor a dažďovú sprchu.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Hovorí sa tomu self service customer journey. Je to najrýchlejší spôsob priechodu letiskovou halou. Vyhnete sa čakaniu v radoch. Prečítajte si naše praktické rady, čo je potrebné urobiť a ako na to pekne krok za krokom.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Používanie lyžiarskej helmy na lyžiach alebo na snowboarde je v každom prípade správne, pretože úrazy hlavy patria k tým najzávažnejším. Stále však nie je jej nosenie povinné pre všetkých. Buď je iba odporúčané alebo platí len pre deti do určitého veku.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Tešíte sa na prvú tohtoročnú ferratu? Nezabudnite skontrolovať svoje vybavenie, či vám niečo nechýba, alebo sa nerozbilo.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Chystáte sa na cestu lietadlom a balíte si kufor? Potom nesmiete zabudnúť na jeho označenie.

Čítať ďalej

Ako na to

14314x prečítané Autor: Rock Point

Ako spoznať, že obuv je za hranicou svojej životnosti a je nutné ju vymeniť? Nie každý vie, že nie je vhodné orientovať sa len podľa vzhľadu bežeckej topánky. Prezradíme vám, ako spoznať, kedy je ten správny čas na výmenu a prečo je tak dôležité, strážiť si životnosť svojich bežeckých topánok.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Bežecké topánky sú bezpochyby najpodstatnejším prvkom bežeckého vybavenia. Na výber si teda vyhraďte dostatok času a venujte mu potrebnú energiu a starostlivosť.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Najpresnejším parametrom na určenie veľkosti obuvi je dĺžka chodidla v cm. V tabuľke veľkostí potom môžete zistiť, ktorá veľkosť zodpovedá nameraným centimetrom. Je však dôležité správne zmerať chodidlo. Aký je postup?

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Nemôžete sa zbaviť pocitu chladu? Máme pre vás pár tipov, ako sa nepríjemného pocitu zbaviť, či už ste doma, čakáte na autobus alebo sa túlate krajinou.

Čítať ďalej

Ako na to

Autor: Rock Point

Chystáte sa vyraziť na indoor boulder úplne po prvýkrát? Tu je pár tipov, ktoré je dobré vedieť, aby vaša prvá návšteva dopadla úspešne.

Čítať ďalej