Ako skúšať bežecké topánky a ako vybrať správnu veľkosť

Spísali sme Vám rýchly návod, ako bežeckú obuv správne skúšať a vyberať. Postupujte podľa nasledujúcich krokov:

1. Vyskúšajte viacero značiek
   Každý výrobca má rôzny tvar kopyta a používa iné technológie
2. Dĺžku topánky vždy aspoň o číslo väčšie
   Aj pre začínajúcich bežcov, ktorí zdolajú v začiatkoch len pár stoviek metrov, platí, zvoliť veľkosť minimálne o číslo väčšie, než je vaša veľkosť chodidla. Prečo? Po stranách prstovej časti chodidla by mal byť dostatok priestoru, aby sa prsty mohli pohodlne roztiahnuť pri dokroku a nikde nenarážali a neboli stláčané. Okolo palca by mal byť aspoň centimeter miesta. Počítajte s tým, že pri behu noha ľahko opuchne a tesná topánka by spôsobila odreniny, pľuzgiere a čo horšie, takzvané bežecké nechty (tmavé alebo odpadajúce nechty).
3. Zvoľte dostatočne široký strih topánky
   Pozornosť venujte aj šírke. Dostatok priestoru pre priečnu klenbu je dôležitý nielen pre pohodlie nohy, teda príjemný beh, ale aj pre životnosť topánky. Úzka topánka na širokú nohu spôsobí, že sa vám zvršok pri každom odraze (a tisíce z nich sú pri behu) príliš „zlomí“ a topánka vám môže veľmi rýchlo začať praskať práve v miestach za malíčkom či vedľa palca. Nehľadiac na to, že sa prsty tlačia k sebe a zarábate si na neskoršie problémy.
4. Vždy topánky starostlivo zaviažte
   Nestačí sa len do topánky obuť a urobiť pár krokov. Pekne topánky zaviažte, ak máte vyšší priehlavok využite typ viazania šnúrok pre vysoký priehlavok.
5. Do topánok len s tou správnou ponožkou
   Skúšajte topánky s ponožkami určené na beh.
6. Skúšať topánky popoludní
   Naše chodidlo počas dňa mierne opuchne a rovnaký proces nastáva pri dlhšom behu, preto je lepšie skúšať obuv a jej pohodlie skôr v popoludňajších hodinách.