Správne usadenie batohu na chrbát

Pre jednodenné výlety a viacdenné treky v horách je výber správneho a kvalitného batohu kľúčový. Avšak aj ten najlepší batoh na trhu vám môže cesty znepríjemniť, pokiaľ vám nebude perfektne sedieť, alebo si ho nebudete vedieť na chrbte správne nastaviť.

Predtým ako sa pustíme do samotného nastavovania batohu, treba vedieť, ako si ten pravý batoh pre vaše potreby vybrať. Poďme sa na to v skratke pozrieť.

• objem
• chrbtový systém
• skúšanie
• 8 krokov k správnemu nastaveniu batoha

Otázka, aký veľký batoh si zaobstarať je veľmi individuálna a záleží na tom, na čo ho budete primárne využívať a čo v ňom budete nosiť. Na jednodenné výlety vám bude stačiť batoh okolo 30 litrov, na viacdenný okolo 50 litrov a viac.

Dobre zvolená dĺžka a šírka chrbta u batohov strednej a veľkej veľkosti je veľmi dôležitým prvkom, na ktorý ale stále mnoho ľudí zabúda. Batoh by mal tvoriť s vašim telom symbiózu, a preto sú batohy vyrábané v pánskych a dámskych verziách. Dámske verzie majú užší a kratší chrbát, aby sa prispôsobili drobnejším postavám. Líšia sa tiež tvarom ramenných popruhov kvôli prispôsobeniu ženským prsiam. V prípade väčšiny batohov je možné dĺžku chrbtového systému posúvať, jednotlivé modely sa často vyrábajú vo viacerých veľkostiach.

Batohy si vždy skúšajte so zaťažením. S prázdnym batohom nespoznáte, či vám naozaj pasuje.

Správne vybraný batoh už máte, teraz sa môžete pustiť do jeho nastavenia. Kvalitný batoh s mnohými vychytávkami vám pri nesprávnom usadení nemôže ani zďaleka poskytnúť taký komfort, aký by mal. Vyhnite sa teda otlačeným kľúčnym kostiam, boľavým ramenám, poskakovaniu ruksaku pri ceste z kopca, odretým bokom, odstatím od chrbta a nezrovnanému ťažisku.

Prázdny batoh nie je možné nastaviť. Zaťažte ho závažím, ktoré sa bude váhovo približovať váhe plného batohu na vašich výletoch alebo trekoch. Použiť môžete napríklad fľaše naplnené vodou a nejaké oblečenie alebo vankúš na vyplnenie priestoru.

Predtým ako si batoh dáte na chrbát, povoľte všetky popruhy (bedrové, hrudné, ramenné, vrchné balančné a prípadne bedrové stabilizátory).

Na väčšine turistických batohov (hlavne tých väčšieho objemu) je možné nastaviť dĺžku chrbtového systému, ktorý umožňuje posunutie chrbtového systému presne do polohy zodpovedajúcej dĺžke vášho chrbta. V prípade známych batohov Osprey sa dĺžka trupu nastavuje pomocou suchého zipsu alebo posunom pracky.

Bedrový pás je najdôležitejším fixačným bodom celého batohu. Celá váha plecniaka spočíva práve na pleciach, kde je rovnomerne rozkladaná a odľahčuje ramenám aj krčnej chrbtici. Bedrový pás by mal byť usadený na vrcholkoch panvovej kosti. Popruh zapnite a riadne dotiahnite. Viete, že bedrový pás vám nesie až 80% celkovej hmotnosti batohu?

Pre správne dotiahnutie batohu k telu a pohodlné usadenie na ramenách je potrebné utiahnuť oba ramenné popruhy súčasne. Dajte si pozor, nech to s uťahovaním nepreženiete a neprenesiete tak váhu z bedier na ramená.

Balančné popruhy spájajú ramenné popruhy s vrchnou časťou batohu. Ich dotiahnutím docielite to, že batoh sedí súbežne s vašim chrbtom, nikde neodstáva a je stabilný.

Niektoré batohy majú na bedrovom páse ešte ďalšie popruhy, tzv. bedrové stabilizátory, ktorých dotiahnutím stabilizujete spodnú časť batohu.

Až úplne na záver uťahujte hrudný popruh, slúžiaci na priblíženie ramenných popruhov bližšie k sebe a mimo oblasti, kde sa vyskytuje mnoho nervov a krvných ciev. Hrudný popruh zapínajte približne 6-8 cm pod kľúčnou kosťou.

Celé nastavenie zaberie maximálne 5 minút a tento krátky čas sa naozaj oplatí investovať. Teraz už vám batoh sedí perfektne na chrbte a môžete vyraziť nahor za novými dobrodružstvami!