Vyhľadávanie

sk

Potrebujete poradiť? +421 232 447 750

(Po – Pi 8:00 – 16:30)

Kultové talianske trekovky Garmont - 25 % zľava v termíne od 13. do 27. 5. s kupónom GARMONT25 »

Indoor bouldering - ako na to

Ako na to

2. 1. 2024

Chystáte sa po prvýkrát vyraziť na indoor boulder? Alebo už možno chvíľku boulderujete a hodilo by sa vám pár tipov na pravidlá, samotnému lezenie, etiketu alebo napríklad k vybavenie? Ste na správnom mieste!

Čo je to indoor bouldering?

Indoor „vnútorný“ bouldering je štýl lezenia na umelej stene, na ktorý nepotrebujete žiadne istiace pomôcky (lano, sedák atď.). Jednotlivé cesty (tzv. „bouldery“) lezec zdoláva sám pomocou vlastných rúk, nôh, magnézia a dopadového matraca pod ním. Boulderom sa v angličtine hovorí aj „boulder problems“, lebo málokedy stačí len priamočiaro liezť, ale je nutné prísť na konkrétne riešenie (tzv. „betu“), ako boulder vyliezť.

Vďaka tomu, že sa bouldrovanie odohráva na nižších stenách s dopadiskom a matracom a nie je tak nutné istenie, indoor bouldering sa jednoznačne stal najdostupnejšou a najjednoduchšou lezeckou disciplínou súčasnosti. Nepotrebujete sa na lezenie dohovárať s parťákom a môžete pokojne vyraziť liezť sami. Nehovoriac o tom, o koľko je lacnejšia výbava na bouldering ako na akékoľvek iné formy lezenia s lanom.

Indoor bouldering je dnes už bez preháňania svoj vlastný šport. Väčšina lezcov z umelých stien vôbec alebo len zriedka chodí bouldrovať von. Pôvodne bola ale myšlienka iná. Vnútorná bouldrovka mala pomáhať s tréningom na outdoor bouldery.

Väčšina vnútorných bouldroviek je 4-5 metrov vysokých a ponúka rozmanité profily. Od kolmíc, položených „rajbasov“, menších alebo väčších previsov alebo pokojne aj stropov. Steny sú posiate rôzne farebnými umelými chytmi a stupmi, ktoré tvoria jednotlivé bouldery.

indoor bouldrová stena

Ako spoznáte konkrétny boulder

Každý boulder je postavený zo stupov a chytov rovnakej farby. Niektoré bouldrovky používajú rovnakú farbu chytov/stupov pre bouldery rovnakej obtiažnosti a ceduľkami sú iba označené štartovné chyty, iné zase používajú farby náhodne a štartovné chyty sú potom označené ceduľkou s obtiažnosťou boulderu.

Ako nastúpiť a „vykurovať“ boulder

Jednoducho musíte začať rukami na chytoch označených štartovnou ceduľkou a vyliezť až do topu (opäť ceduľka). Aby sa boulder dal považovať za vylezený, je nutné topový chyt kontrolovane držať oboma rukami.

Pokiaľ chcete boulder správne nastúpiť, je nutné mať obe ruky na chytoch a nohy na stupoch. Teda jednoducho začať z lezeckej pozície. Počas lezenia je potom „povolené“ používať iba vašu farbu chytov a stupov. Môžete si ale (a často tiež musíte) odšliapnuť kamkoľvek do steny alebo sa pridržať hrany steny alebo sa treba odtlačiť od steny v kúte alebo rajbase.

Avšak chytiť sa vrchnej hrany steny namiesto topového chytu je brané ako „podvod“. Výnimkou bývajú bouldry, ktoré končia výlezom na stenu.

Pri správnom nástupe na boulder je nutné mať obe ruky na chytoch a nohy na stupoch

Ako sa dostať z topového chytu späť na zem

Myslite predovšetkým na bezpečie a pokiaľ vám v tope zostanú ešte nejaké sily, tak sa snažte späť na matrac zase zliezť. K tomu už samozrejme môžete používať chyty aj stupy rôznych farieb a bouldrov. Často na vnútorných stenách bývajú tiež tzv. sliezové chyty, veľké „madlá“, ktoré sú neutrálne farby a väčšinou označené šípkou smerujúcou dole.

Akýkoľvek skok späť na zem je potencionálne riziko úrazu, zvlášť z väčšej výšky. Hrozí úraz členkov, kolien atď. Vždy sa snažte odskakovať z čo najmenšej výšky a čo najviac kontrolovane.

Ako bezpečne padať

Občas sa vám ale nepodarí zliezť späť na zem alebo proste a jednoducho spadnete. A že sa na bouldrovke padá celkom často. Kto nepadá, lezie predsa pod svoje možnosti (smiech). Je ale veľmi dôležité vedieť, ako padať bezpečne.

Najbezpečnejšie je využiť techniku tzv. odkotúľania sa. Teda dopadnúť do podrepu a akoby sa odkotúľať smerom dozadu aby ste čo najviac utlmili pád. Súčasne je nutné ruky prikrčiť a schovať ich pred seba tak, aby ste si ich neprisadli telom.

Pri indoor boulder stene sú celoplošné matrace na tlmenie pádov

Stupnica obtiažnosti

Väčšina boulderových stien používa rovnaké stupnice obtiažnosti, ktoré sa používajú aj na hodnotenie obtiažnosti na vonkajších boulderoch. Použitá stupnica sa líši podľa regiónu , kde práve leziete. V Severnej Amerike používajú tzv. americkú V stupnicu. V Európe sa potom častejšie používa francúzska stupnica.

  • Americká stupnica
    Tzv. Véčková stupnica začína obtiažnosťou V0 a končí aktuálne najťažším vylezeným stupňom V17
  • Francúzska stupnica
    Začína na stupni 4, od stupňa 5 sa potom ešte pre rozlíšenie jednotlivých obtiažností pridávajú písmená A, B, C, možné je aj použitie znamienka +, napríklad boulder obtiažnosti 6b+ je ťažšie ako 6b, ale ľahšie ako 6c

Zásady indoor bouldrovania a etiketa

Vyrážate na indoor bouldering prvýkrát? Pozrite sa, či poznáte tie najdôležitejšie zásady a etiketu, aby ste si z bouldrovky odnášali len tie najkrajšie zážitky.

Prvá návšteva bouldrovky - čo obliecť, 5 základných bezpečnostných pravidiel a etiketa indoor boulderingu

Naše tipy

Zdieľať



Páčil sa vám tento príspevok? Pošlite ho ďalej…



Porovnanie produktov zavrieť

Tovar bol pridaný do porovnávania produktov.

Vernostný klub

Získajte až 15% zľavu a množstvo ďalších výhod

Zľavy na nákup až 15%

Na vrátenie tovaru máte až 14 dní

Zľavy na naše služby až 30%

Cookies

Naša spoločnosť používa súbory cookies na správne fungovanie vášho obľúbeného e-shopu, na prispôsobenie obsahu stránok vašim potrebám, na štatistické a marketingové účely. Kliknutím na tlačidlo prijímam nám udelíte súhlas ich zberom a spracovaním, a my vám poskytneme ten najlepší zážitok z nakupovania.

Vaše nastavenie súborov cookie

Tu máte možnosť prispôsobiť soubory cookie v súladu s vlastnými preferenciami a neskôr nastaviť alebo kedykoľvek vypnúť v pätičke webu.

Technické cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie webu a všetkých funkcií, ktoré ponúkajú.

Personalizáciu prevádzame na základe vami prehliadnutého tovaru. Ďalej potom upravujeme zobrazovaný obsah podľa toho, čo vás zaujíma.

Tieto cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a za pomoci získaných dát potom môžeme zlepšovať zážitok z nakupovania zákazníkom.

Tieto cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami vrátane Googlu na prenos osobných údajov a personalizáciu reklám, aby boli pre vás zaujímavé.