Regenerácia po behu: Ako zmierniť bolesť nôh a urýchliť obnovu svalov

Autor: Rock Point

Patríte medzi hobby bežcov, ktorí sa po pretekoch alebo náročnom tréningu ledva hýbu? Nie ste v tom sami. Ukážeme vám, ako predchádzať bolestiam svalov, ako urýchliť regeneráciu a vrátiť sa späť do formy rýchlejšie.

Ako správne naviazať ferratový set: kompletný návod s videom

Autor: Lukáš Klingora

Poďme sa pozrieť na videonávod, ako sa na ferraty bezpečne vystrojiť. Ako si správne spojiť hrudný a sedací úväz s ferratovou brzdou. Prečítajte si, ako na to krok za krokom, alebo si pusťte video. Horský vodca Lukáš Klingora vám všetko ukáže vo videonávode. Prezradíme vám aj hlavné dôvody, prečo nikdy nezabudnúť na lezeckú prilbu a ferratové rukavice.

Hodnotenie obtiažnosti ferrat

Autor: Rock Point

Viete, ako sa označuje náročnosť ferratových ciest, ako sa v nich orientovať a ako s informáciami narábať? Viac o stupniciach obtiažnosti sa dozviete v článku.